Comments (2)
- 成长 - YC创业课(CS183B)学习笔记(by 李笑来)
- A Starter's Guide To Writing Effective Meeting Notes
- 如何写出好的书评?
- 如何写书评影评?
- 读书时如何做读书笔记?
- 你如何做读书笔记?
- 阅读专业书籍怎么做读书笔记?
- 怎么做英语读书笔记、学词汇才最有效?
- 技术性书籍如何做读书笔记和总结?
- 如何记高质量的日记/工作日志/学习日志?
from eureka.
读 如何记高质量的日记/工作日志/学习日志?——路西法的回答
一、日记篇
1. 为什么写日记?——记录自己的生活轨迹,认识自己,找到定位
2. 分类:
- 记录心理
- 记录行为
- 记录**
心理、行为和**三者是相互影响的。
3. 目标:
通过记录自己的心态、行为和**,来自我分析、了解自我。通过找出问题的根源,以到达从源头来解决问题的目标,从而实现自我突破。
简单一句话概括就是,运用科学的方法和手段来分析所记录的细节,并进行自我调整。
4. 格式和内容(四件事)
4.1 最影响情绪的事:作为心态的记录,每一条应该包括起因,发生过程,结果(处理的如何),现在想法,标签(情绪标签),有情绪的才值得去记,没什么意义的就不必记了
- 正面
- 负面
几个要点:
- 本我就是不动脑子的本能,自我就是动脑子的理性,超我就是被约束的道德观。
- 长年记载后,就可以通过分析日记的这段过程,清晰看出,本我,自我,超我的变化史。
- 一个人想了解自己的心态,就必须知道影响这些心态的元素和原因,这就是为什么要记录此问题。
- 如果一点点的去看,就能发现更多自我心态的线索。比如转折点。慢慢你也就明白,是什么在事影响着你。找到了原因,才能发现结果,调整自我心态
举例:
起因:今天被 xx 发现我负责那部分功能出现了奔溃
过程:他找到了领导说了这个问题,然后我也过去看了
结果:他一边 debug,一边说怎么怎么改,我说这个地方原来是@……%……@%,他说,哪里有问题啊,以前一直这样用的好好的,最后我说我这边自己回去改吧,然后我这边改好提交了,还跟他”请示“了一下
想法:我觉得有问题不很正常嘛,干嘛大惊小怪的,还装的像大佬一样,真是恶心,之前你那边没好,我也没法调这块啊
标签🏷:厌恶、烦躁、看不惯
4.2 做了什么:行为的记录
- 日常
- 下意识行为
要点:
1.不要费时间,不要纠结,想起来什么写什么,这是比较高效的处理决策,别陷入完美陷阱。
2.过后请不要陷入无限的沉思,这事理性分析更管用
3.不做价值观判断,仅仅记录行为
4.记录的关键点是:次数,时间,状态(像下意识就只有次数和时间)
5.状态分为三分,三分为好 ,二分为一般,一分为差(在消费里代表克制,理智,非理智)
6. 学习和工作在这里是为了统计行为,学习时间,次数,状态如何
举例:
下午写了一个布局的库,下了一个第三方看了下,纯靠自己计算,实现了居左、居中、居右对齐的方式,大概花了两三个小时,打两分
腰、背不太舒服,下午站起来活动了三四次
4.3 思考:**的记录,如果不想知道自己**的变迁史,很难知道自己的头脑里有着什么样的障碍
- 价值观
- 人生观
- 世界观
什么是三观?打个比方,拿娶媳妇这件事情来说,
价值观:你想不想娶,觉得有没有必要,这是价值观。你个人对事物的判断。
人生观:你为了父母必须娶,为了养老必须娶,这是人生观。这是你根据现实的判断。
世界观:你从历史的角度,婚姻的本质,它对世界的作用去判断这是世界观。这一点应该是客观的、有因果关系的。
要点:
1.不作长篇大论,每个观点100字内就可。为了日记习惯和实用性,请克制你的创作欲望。好吗?
2.关键点:看法,原因
举例:
怎样看朋友秀恩爱:
价值观:看法——管我鸟事。原因——很无聊。所以——不想看
人生观:看法——点个赞。原因——要交际。所以——就去点。
世界观:看法:社交补偿心理。原因:缺乏关注。所以——还是不想看。
4.4 睡前做的最后一件事:记录睡前行为,产生上床动机,避免电脑带来的亢奋,减少睡眠成本
- 原则
- 拒绝花哨,拒绝虚假,一定要真实
二、工作记录
三、读书笔记
from eureka.
Related Issues (20)
- 请教关于用 issue 写博客 HOT 3
- 我的原则
- 生活原则 HOT 3
- 工作原则 HOT 3
- 产品/设计/运营
- 学习原则 HOT 1
- 苹果设备的性能检测和保养 HOT 2
- 我是如何学英语的
- 如何应对程序崩溃问题,以及提高程序的可靠性?
- 2018 年前四个月都干了啥?
- 下班后的时间(晚上和周末)应该怎么过? HOT 5
- 心理学 HOT 1
- 如何才能招到牛逼的工程师? HOT 1
- 弯腰搬重物时要注意什么?
- 投资理财 HOT 1
- 2018 年上半年总结 HOT 1
- 租房指南 HOT 1
- 每周读点英文技术文章 HOT 3
- hello issue
- 再见 2018,你好 2019
Recommend Projects
-
React
A declarative, efficient, and flexible JavaScript library for building user interfaces.
-
Vue.js
🖖 Vue.js is a progressive, incrementally-adoptable JavaScript framework for building UI on the web.
-
Typescript
TypeScript is a superset of JavaScript that compiles to clean JavaScript output.
-
TensorFlow
An Open Source Machine Learning Framework for Everyone
-
Django
The Web framework for perfectionists with deadlines.
-
Laravel
A PHP framework for web artisans
-
D3
Bring data to life with SVG, Canvas and HTML. 📊📈🎉
-
Recommend Topics
-
javascript
JavaScript (JS) is a lightweight interpreted programming language with first-class functions.
-
web
Some thing interesting about web. New door for the world.
-
server
A server is a program made to process requests and deliver data to clients.
-
Machine learning
Machine learning is a way of modeling and interpreting data that allows a piece of software to respond intelligently.
-
Visualization
Some thing interesting about visualization, use data art
-
Game
Some thing interesting about game, make everyone happy.
Recommend Org
-
Facebook
We are working to build community through open source technology. NB: members must have two-factor auth.
-
Microsoft
Open source projects and samples from Microsoft.
-
Google
Google ❤️ Open Source for everyone.
-
Alibaba
Alibaba Open Source for everyone
-
D3
Data-Driven Documents codes.
-
Tencent
China tencent open source team.
from eureka.