对于长期面对电脑屏幕的人,这个小工具能让你更好地规避一些健康风险。
越来越多的研究正在逐步揭示职场坏习惯对健康所造成的危害。 比如 长期对着电脑屏幕工作,主要会造成以下的健康风险:
- 视觉疲劳 (头疼、眼球刺痛、视力问题、瘙痒);
- 全身疲劳;
- 重复使力伤害(RSI) (背部、前臂、手腕、手指疼痛以及腱炎和腰疼等)
顺带一提,与人们通常所认为的不同,面对屏幕工作并不会导致视力问题,但是会使这些问题暴露出来。
对于长期面对电脑屏幕工作的人群,以下一些建议能够帮助你更好地规避可能产生的健康风险:
- 每两小时休息
15
分钟或每小时休息5
分钟,并在休息时间内起身走动 - 双脚平放,大腿与地面保持平行
- 眼睛高度保持在屏幕上方并与屏幕保持
60cm
左右的距离 - 适时远眺
而在紧张的生活与工作中,在专注于其他事物时,人们往往容易忽略定期休息的重要性。Time2Break
便为此而生。
Time2Break
是一个在你长时间连续使用电脑之后提醒你休息的工具。
Time2Break
is a tool to remind you to have a rest when you have sat in front of the screen for too long.
在介绍功能之前,先对之后会使用到的名词作一个解释。
Before introducing how to use it. I need to explain terms which I will use after.
空闲时间:无键盘鼠标或其他输入设备产生输入的时间。
健康时间:当大于0时,将不会使屏幕变暗。此值相当于你的HP
- 当空闲时间大于45秒时,判定用户进入休息状态,健康时间开始回复
- 当健康时间小于0秒时,屏幕将会逐渐变暗,并会在屏幕角落给出提示
- 当健康时间小于-1800秒时,每分钟主板蜂鸣器将会报警
2014.08.02 by Nigh[[email protected]]