一个测瞬时记忆和警觉度的网页小工具，用来把「今天脑子有点糊」变成一条能比较的曲线。
单文件、零依赖、纯前端。数据只写在浏览器的 localStorage 里，不上传。
睡眠不足最先削弱的不是知识储备，而是保持与操作信息的能力。四个模块分别咬住这件事的不同侧面：
| 模块 | 学名 | 测什么 | 对睡眠不足的敏感度 |
|---|---|---|---|
| 警觉反应 | PVT (Psychomotor Vigilance Task) | 反应速度，以及注意力突然断线的「走神」次数 | 最高，睡眠剥夺研究的主力指标 |
| 顺序数字广度 | Digit Span Forward | 纯粹的瞬时记忆容量 | 中等 |
| 倒序数字广度 | Digit Span Backward | 一边存住一边翻转，工作记忆的「操作」成分 | 高，比顺背敏感 |
| 空间广度 | Corsi Block-Tapping | 视觉空间通道的记忆广度 | 中等 |
PVT 里的走神次数（反应 > 500ms）值得单独盯着看——它比平均反应时更能暴露睡眠债，因为疲劳的典型表现不是整体变慢，而是偶尔彻底断线。
- 完整测试（约 6 分钟）：四个模块全跑
- 快速测试（约 2 分钟）：只跑警觉反应 + 倒序数字，适合每天固定时间打卡
两种模式的分数分开建立基线，不要混着比。
广度类用自适应阶梯：每个长度做 2 次，答对至少 1 次就加长，某个长度两次全错就停。 最终广度 = 最高通过的长度（若该长度两次全对，再 +0.5）。
警觉反应：
分数 = 100 − (平均反应时 − 240) / 2.4 − 走神率 × 60
总分（清明度）按模块加权：
| 警觉 | 顺背 | 倒背 | 空间 | |
|---|---|---|---|---|
| 完整 | 35% | 15% | 30% | 20% |
| 快速 | 55% | — | 45% | — |
⚠️ 绝对分数没有校准过，别拿它当智商或跟别人比。 分档（灵台空明 / 神清气爽 / 略有云翳 / 心神困顿 / 神识昏沉）只是粗略参照系。 真正有意义的是你自己的纵向变化：攒够 3 次以上，页面会给出你的个人基线（同模式历史中位数）， 此后每次结果都会显示「比基线高了/低了多少」。
每次测试前会记三笔：昨晚睡眠时长、主观精力、半小时内是否摄入咖啡因。 历史页会画出睡眠 × 清明度的散点图，拟合回归线并给出皮尔逊相关系数 r —— 这是回答「我的睡眠到底影响我多少」的直接证据。样本 ≥ 3 次才会开始计算。
打开网页就能用。想测得准一点：
- 固定时段。同一天里清晨和午后的差别可能比睡没睡够还大，尽量每天同一时间测。
- 安静环境、别被打断。中途切到别的标签页会让计时器被浏览器降频。
- 别在测试中途反复重测刷高分——你骗的是自己的基线。
- 记录咖啡因，事后才分得清是「睡够了」还是「咖啡顶上来了」。
- 全部存在
localStorage的lingtai.history.v1键下，不联网 - 历史页可导出 CSV（含所有原始指标：平均/中位/最慢 10% 反应时、走神次数、各项广度等），方便自己拿去做进一步分析
- 换浏览器或清缓存数据会丢，在意的话定期导出
没有构建步骤。index.html 就是全部——直接改，刷新即可。
open index.html要本地起个服务器（某些浏览器对 file:// 的 localStorage 有限制）：
python3 -m http.server 8000这不是医疗器械，也不是临床认知评估工具。结果仅供自我观察。 如果长期存在明显的注意力或记忆问题，请找医生，而不是找这个网页。
